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da workout più intensi ad esercizi di stretching
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MARATONA nutrizione da workout più intensi adPreparati alla tua maratona con metodo Un programma di 16 settimane pensato per accompagnarti fino ai 42 km, con una struttura chiara che combina qualit, lavoro specifico e lunghi progressivi Quattro allenamenti a settimana per costruire resistenza, migliorare il ritmo e arrivare alla gara con pi sicurezza. Non improvvisare la preparazione. Segui un percorso.