Vaincre les ennemis du sommeil collection_PH nos émotions et nos actions

nos émotions et nos actions  peuvent être bénéfiques ou toxiques

elle nous confie ses illusions perdues

livrent ici des informations

la «proximité des choses» prend une saveur paradoxale

Tu n'es plus seule

Vaincre les ennemis du sommeil collection_PH nos émotions et nos actionsCe livre propose un programme pour vaincre les troubles du sommeil sans mdicaments. Aprs avoir expliqu les stades du sommeil, l'auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrler l'insomnie. Il enseigne aussi diffrentes techniques de relaxation et propose des moyens pour crer un environnement propice au sommeil. Cet ouvrage traite aussi du dcalage horaire, de l'apne, de la narcolepsie, des somnifres, de mme que des